在生活节奏不断加快的今天，很多人出现了便秘，包括老人、年青人、办公职员、司机、小孩等各个职业和各年龄阶段的人士，便秘的原因究竟是什么呢？便秘的原因也是多种多样，
便秘的危害一：宿便会阻碍营养吸收，也压迫小肠绒毛的活力及弹性。

   宿便不及时排除或者有便秘的成员，身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素，你每月食用的健康食品发挥不了最大的效果。点击在线咨询

   便秘的危害一：宿便胀气发酵后，会经由血液致病。
   小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，所产生的化学毒素会污染血液，进而逐渐循环全身，终至造成酸毒症，同时会加重肝 肾、皮肤三大排毒器官的负担。
   便秘的危害二：宿便会不知不觉的让身材变形。　
宿便会撑大你的小腹，并压迫内脏，改变腹部和脊柱的形状，更是产生肥胖的重要因素。相信大家经常看到四五十岁的男性朋友小腹撑起，怎么减也减不下来吧，这类的人，小肠中至少藏有大量的宿便，真可谓是“宿便男”。

便秘危害、饮食来改善
   第一，主食宜以糙米、麦类为主，可多吃些产气食物，如豆类、红薯、土豆等，以促进肠蠕动；
   第二，多食富含粗纤维的蔬菜和水果，如菠菜、香蕉、苹果、生梨、草莓等等；
   第三，食用植物油，如芝麻、花生、菜油等，可润肠通便。脂肪可使大便柔滑，同时可因所含脂肪酸刺激肠道而使肠运动加快；
   第四，多食润肠通便的食品，如银耳、蜂蜜、芝麻、核桃等；
   第五，清晨宜空腹饮温开水、豆浆、果汁等。多饮水，白天至少饮2000毫升；
   第六，多进食富含维生素B族的食物；
   第七，忌食量过少、过食辛辣食物、暴饮暴食后节食、饮食不规律和经常吃快餐速食等；
   养成良好的饮食习惯，适当食用含纤维素多的蔬菜、豆类和薯类，还要多饮水，多吃新鲜水果，这些均有通便作用。点击在线咨询
 
   重庆北大阳光医院肛肠科是医院特色科室之一。科室以肛门、直肠及结肠疾病为诊治重点，包括各种痔疮、肛裂、单纯性肛瘘、肛周脓肿、直肠息肉、、结肠炎、肛乳头肥大、便秘、直肠粘膜脱垂等。科室先进的仪器，优良的技术和优质服务，严格无菌操作技术，充分保证了手术的质量，让广大患者远离肛肠疾病的困扰。
 
重庆北大阳光医院
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